ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1. ช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี ทำให้หลอดเลือดสะอาด  สามารถสูบฉีดทั่วร่างหัวใจแข็งแรง หน้าใสและผิวพรรณดี
2. ช่วยให้ระบบการย่อยและขับถ่าย ลำไส้ได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว ขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก
3. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญและการควบคุมน้ำหนัก
4. ช่วยพัฒนาระบบประสาท การใช้ประสาทสัมผัส การควบคุมสมาธิ การเคลื่อนไหว ความคล่องแคล่วว่องไว
5. ช่วยลดความเครียด และความหมกมุ่น ทำให้จิตใจรู้สึกสดชื่นปลอดโปร่ง


                                                                                                                 

Boxing = 400 Kcal  

Basketball = 295 Kcal  

Tennis = 240 Kcal  

Badminton = 275 Kcal  

Jogging = 375 Kcal  

Swimming = 350 Kcal  

Baseball = 175 Kcal  

Football = 375 Kcal  

Rugby = 250 Kcal  

อาหารคลีน delivery กระเป๋าแบรนด์เนม มาราธอน กินขนม อาหารคลีนลดน้ำหนัก กินคลีน ร้านอาหารคลีน เดินเร็ว อาหารคลีน เดลิเวอรี่ รักสุขภาพ ชุดออกกำลัง ร้านอาหารคลีน กรุงเทพ ร้านอาหาร อาหารอร่อย สั่งอาหารคลีน  อาหารลีน เบาหวาน อาหารควบคุมน้ำหนัก สั่งอาหารคลีน เดลิเวอรี่ ความดัน วิตามิน ลดความอ้วน คอร์สอาหารคลีน 1 เดือน ทะเล ต่างจังหวัด อาหารคลีนส่งทุกวัน น้ำเต้าหู้ ของทอด อาหารคลีน ราคาถูก เรียนออนไลน์ โควิด อาหารคลีน ออนไลน์ ลดความอ้วน ช้อปปิ้ง เค้ก ไอศครีม อาหารคลีน กรุงเทพ ขาหมู ข้าวมันไก่ คอร์สอาหารลดน้ำหนัก เดลิเวอรี่ แฮมเบอร์เกอร์ ผอมไว โดนัท ปาร์ตี้​

ออกกำลังแบบไหน เบิร์นเท่าไหร่ ใน 30 นาที

จริงๆ แค่กิน DJPoom Menu ก็ลีนได้โดยไม่ต้องออกกำลังนะ แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังมีประโยชน์มากมาย

ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นแน่นอน

ติดตามข้อมูลข่าวสาร

TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved