1.พักผ่อนวันละ 7- 9 ชั่วโมง

2.ดื่มกาแฟ​

3.เลือกเครื่องดื่มโซดาแทนน้ำอัดลม​

4.ทานอาหารเผ็ด​

5. Weight Training​

6.มีผักหรือผลไม้ติดตัวเสมอ​

7.ทานอาหารที่มีไฟเบอร์​

8.เลือกทานไขมันดี​

9.ทานโปรตีนทุกมื้อ​

อาหารคลีน delivery ออกกำลัง ออกกำลังทุกวัน อาหารสุขภาพ อาหารคลีนลดน้ำหนัก กินลีน ร้านอาหารคลีน วิ่ง อาหารคลีน เดลิเวอรี่ รักษาสุขภาพ ร้านอาหารคลีน กรุงเทพ ร้านอาหาร อกไก่ ไม่มีน้ำมัน สั่งอาหารคลีน ไร้มัน อาหารลีน เบาหวาน อาหารควบคุมน้ำหนัก สั่งอาหารคลีน เดลิเวอรี่ ความดัน ผอมเร็ว ลดน้ำหนัก คอร์สอาหารคลีน 1 เดือน ว่ายน้ำ ฮาล์ฟมาราธอน รักสุขภาพ  อาหารคลีนส่งทุกวัน ปิ่นโตอาหารคลีน อาหารคลีน ราคาถูก ไม่ต้องอดอาหาร กินอาหารสามมื้อ อาหารคลีน ออนไลน์ ลดความอ้วน ช้อปปิ้ง อาหารคลีน กรุงเทพ ขาหมู คอร์สอาหารลดน้ำหนัก เดลิเวอรี่ ไลน์แมน แกรป Clean Food

.

9 วิธี ควบคุมความหิว

เวลาหิวมามันหน้ามืด สติหลุด ฉุดไม่ค่อยจะอยู่ แต่ถ้าอยากลีนต้องจัดการความหิวให้ดี ห้ามความหิวไม่ได้

ต้องบรรเทายังไงสร้างความสมดุลให้ร่างกายยังไง เรามี 9 วิธีดูแล บรรเทา ควบคุมความหิวแบบลีน

ลีนไม่ให้ท้องร้องอย่างทุกข์ทรมานหรือเผลอใจทานจนเกินลิมิตมาฝากครับหลายๆข้อก็ทราบกันอยู่แล้วว่า

เป็นแนวทางหลักเลยในการดูแลร่างกายให้มีสุขภาพดี เช่น ดื่มน้ำเยอะ พักผ่อนให้พอ เน้นทานไฟเบอร์ โปรตีน

และยังช่วยบรรเทาความหิวได้ด้วยครับ 

💪💪😃😃😃💪💪

ติดตามข้อมูลข่าวสาร

TM & Copy  ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved